平淡无奇的白开水和超市货架上林林总总、包装精美的饮料比起来，显然是黯然失色的。然而，饮料并不能替代白开水，您知道吗？水是膳食的重要组成部分，是一切生命必须的物质。中养协会理事李淑媛表示，很多饮料都没有按照人体所需进行配方，喝再多的饮料也不能代替水。
含糖饮料的危害有多大？我给您一一道来：<居民膳食指南（2016）>中建议，每天摄入的添加糖，人工添加到食物中的糖不宜超过50克，控制在25克以下。一般来说，江门直饮水机，一瓶500毫升的含糖饮料中所含的糖便已经超出了50克的建议量。有调查研究数据表明，每天每增加1份（335-350ml）含糖饮料摄入，不锈钢直饮水机，可致---体重4年内增加2.01kg。
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温开水不会---人体肠胃。摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的收缩，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是---。相反，小区直饮水机，过烫的食物进入食道，会破坏食道黏膜和---黏膜，诱发食道癌。这些结论已经获得医学界的确认。因此，饮用水的适宜温度是20℃-45℃，这个温度和人体温度接近，不会对人体的肠胃造成---。
温开水能减少水中的---。据实验证明：自来水中的13种---会在水煮开后挥发、转化。例如，卤化烃可由53微克降至9.2微克，由43.8微克降至8.3微克。常喝温开水大脑反应更快、思维更活跃。据美国<人类神经科学>刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝白水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的因素。
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三伏天怎么过？碧丽小百科来教您：肉，鸡肉的营养价值---，是进补---的上好食材。伏日一到，人体消耗了较多的能量，吃上一只用老姜炖煮的土鸡，不仅---增加了食欲，还会---除热养颜，对身体大有裨益。适量运动，“伏天汗不流，病来急白头”，意思就是人应该顺应自然，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。夏天出汗少，---、、就会找上您，等慢的发病率也是---上升。
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